綠色食物的功能:研究發現,綠色、白色、淺藍色有利於減輕肝護肝病患者的心理緊張和對疾病的恐懼感。戶外綠色的樹蔭草坪、風平浪靜的湖水及幽雅的綠色環境,都能促進肝病患者康復。
攝入提示:在辦公桌上擺放一盆綠色植物,裝修時選擇淡雅的牆面顏色,甚至多穿淡綠色的衣服,都有助於養肝。中醫說:“青色入肝經”,綠色食物能有益肝氣循環、代謝,還能消除疲勞、舒緩肝郁,多吃些深色或綠色的食物能起到養肝護肝的作用保肝,比如西蘭花、菠菜、青蘋果等。
肝髒最怕煙和酒
要保護肝髒,還要了解它最怕的是什麼。首先,肝髒最怕煙和酒。尼古丁能對肝造成傷害,而酒精更是肝髒的“毒藥”。肝髒害怕生活不規律,情緒不穩定。它害怕病毒侵害,因此定時接種甲、乙肝疫苗能有效保護肝髒。肝髒最怕垃圾食品,過量油炸食物和咖啡因會增加肝髒負擔護肝,酒精肝飲食要清淡、營養、均衡,要注意蛋類、奶制品、肉類、水果、蔬菜等營養物質的合理攝入,避免使用刺激、油膩、生硬、霉變的食物。同時適當的使用五味子養肝片來補硒,提高肝髒的免疫力和抵抗力。
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